こんばんは😉
最近、まだまだ人に自分の機嫌を取ってもらってばかりだな。という事に気づき
自分で自分の機嫌を取ること自分の感情をコントロール出来るhow toはないかなと
探していると幼い時に両親がよく聴かせてくれていたクラシックを思い出しました。
車を運転したり・家事をする時など自分の生活に取り入れてみると
心や身体がリラックスし、ストレスが軽減していきました。
また、脳の疲れが取れていき柔軟に物事を考えているような気がします。
イライラしたり・気持ちの焦りなど心に違和感を感じた時も自分自身で
心を落ち着かせ少しずつ気持ちのコントロールも出来るように。。。
これからもクラシックを生活に取り入れ生活の変化を実感しながら人生の質を高めていきたいなと思います。
画像：Amazon prime music 『はじめてのモーツァルト』2022.09.28 17:00
こんにちは😉
最近は、天気が不安定な日が続いていますね。
気温は、だんだん涼しくなっていき
朝自宅を出る際に感じる涼しい風はとても気持ちが良いです。
今日は、Natural Houseで見つけた『げんきタウンさんのお米のくまちゃんビスケ』を紹介します。
くまちゃん以外にも形があり見た目が可愛く、また何より気に入っているのはグルテンフリーで米粉を使用していて
原材料を見ると安心して食べることが出来る事。サクッと食べやすく、程よい甘さが癖になりました。また、小腹が空いた時など罪悪感を感じずに
食べることが出来るので（個人的に）まとめてよく購入しています。
他にも種類があるので、食べてみたいなと思います。
こんばんは😉
１か月前くらいから睡眠の前に15-30分ほどストレッチをするようになりました。
（とっても疲れている時は、ベットの上で10分ほど軽くストレッチ）
とにかくちゃんと続けたかったので、無理にキツイことはせずに呼吸に集中して
その時に心地よいと思うストレッチ（ヨガのポーズ）をします。
呼吸に意識を向けると自分の心が本当はどう感じ・思っているのかを感じ取りやすくなった気がします。
その時の気づいた感情は否定はせずに受け入れることで、呼吸も少しずつ優しく丁寧になっていくのを感じます。
これからもこのストレッチが生活の1部になる様に続けていこうと思います。
こんばんは😉
今日はNetflixで鑑賞した『Look Both Ways』日本語では『2つの人生が教えてくれること』
大学の卒業式の夜、妊娠検査薬を使ったナタリー。妊娠していた場合と、していなかった場合。
彼女の人生は2つに分かれ、並行してそれぞれの物語が展開する。その行く末に待ち受けるものは?
引用文献『２つの人生が教えてくれること Netflix』
鑑賞する前に感じた印象よりも感じた印象はポジティブで、よく聞く言葉かもしれませんが
理想と現実が違うと感じていてたり、過去を悔やむことがあっても
過去の状況を否定や悲観はせずに今の状況に誠実に取り組んでいけば未来はいくらでも変わっていくんだなと再確認できるストーリーでした。
また、どんな選択や決断をしても環境のせいにはせずにその瞬間も楽しみ目標をもって生きていきたいとも思いました。
気になる方は是非観てみてください(^^♪
引用文献・画像引用
引用文献『https://www.netflix.com/jp/title/81050546 ２つの人生が教えてくれること Netflix 2022.09.02 15:00』
画像 『https://en.wikipedia.org/wiki/Look_Both_Ways_%282022_film%29 Look Both Ways (2022 film) wikipedia 2022.09.02 15:30』
